Makanan yang dikonsumsi sehari hari dapat menjadi pedang bermata dua bagi orang yang mengidap penyakit tertentu seperti jantung koroner. Ada makanan yang dapat membuat penyakit yang diidap semakin buruk, tapi juga ada makanan yang dapat mengobati secara alami dengan kandungan yang dimilikinya.

Makanan Sehat Untuk Pengidap Jantung Koroner

Pada kesempatan kali ini kami akan membahas tentang makanan yang dapat menyehatkan pengidap jantung koroner. Seperti yang kita ketahui bahwa jantung koroner disebabkan penyumbatan pembuluh darah di jantung oleh plak kolesterol jahat

Blueberry

Blueberry adalah buah yang sangat istimewa. Buah ini kaya akan kandungan antioksidan yaitu anthocyanin yang berfungsi untuk mendukung aliran pembuluh darah menjadi lancar. Karena blueberry kaya akan kandungan antioksidan, buah ini memiliki warna biru gelap. Selain itu, blueberry mengandung serat dan nutrisi yang lebih meningkat.

Ikan Salmon dan Tuna

Makanan pengidap jantung yang sangat berkhasiat untuk kesehatan jantung adalah ikan salmon dan tuna, kedua jenis ikan ini merupakan makanan yang memiliki kandungan kaya akan omega-3 atau kolesterol baik (HDL). Kandungan senyawa ini dapat menurunkan tingkat kolesterol jahat di dalam tubuh dan menormalkan tekanan darah di dalam tubuh.

Minyak Zaitun

Jenis minyak ini adalah lemak sehat yang berasal dari buah zaitun. Minyak zaitun mempunyai jumlah antioksidan yang meningkat dapat menyehatkan jantung. minyak zaitun pun bisa menjaga pembuluh darah Anda. Saat minyak zaitun merubah lemak jenuh seperti mentega, bisa mendukung mengurangi jumlah kolesterol.

Kacang Almond

Almond adalah kacang dengan nutrisi terlengkap seperti mengandung lemak sehat, serat dan anti oksidan yang baik untuk pengidap jantung koroner. Almond bisa mendukung mengurangi kolesterol jahat (LDL) di dalam tubuh dengan cepat dan secara alami.

Kedelai Hitam

Kedelai hitam adalah salah satu makanan pengidap jantung yang mempunyai bentuk yang lembut dan mempunyai nutrisi yang sehat untuk jantung sehat. magnesium, antioksidan dan folat dapat mengurangi tekanan darah. serat mendukung dalam mengendalikan kadar gulah darah dan kolesterol.

Biji Gandum & Oatmeal

Gandum mempunyai serat yang bisa mendukung mengurangi kolesterol yang berakibat pada penyakit jantung dan bisa mengurangi jumlah gula dalam darah. Sebuah mangkuk olahan gandum yaitu oatmeal sangat baik untuk menjaga kadar kolesterol di dalam tubuh tetap normal.

Yogurt

Yogurt sama seperti susu yang memiliki tinggi kalsium dan kalium yang bermanfaat untuk menaikkan kalsium dan mengurangi kolesterol jahat, jadi Anda dapat memilih yogurt sebagai minuman yang tepat untuk kesehatan jantung Anda.

Simak juga tentang obat herbal jantung koroner tanpa pasang ring di artikel kami yang lainnya,

Demikian penjelasan mengenai makanan yang baik untuk pengidap jantung koroner, setelah mengetahui semua jenis makanan makanan yang sehat maka tidak ada salahnya mulai saat ini Anda memilihnya menjadi makanan yang efektif untuk menjaga kesehatan jantung Anda.

Share This:

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *