Ketika musim hujan datang banyak sekali penyakit bermunculan, salah satunya adalah penyakit influenza yang sering disebut flu yang banyak menyerang anak anak maupun orang dewasa yang sangat mudah menular melalui udara atau sentuhan fisik secara langsung. Tentunya kita harus mengetahui cara mencegah serangan flu yang tepat supaya tidak tertular penyakit yang tidak nyaman ini.

Cara Mencegah Serangan Flu

Flu ini disebabkan oleh infeksi virus pada saluran pernafasan sehingga kita mudah bersin atau batuk, hidung berair, badan demam, dan mata terasa panas sebagai gejalanya. Oleh karena itu dalam artikel kali ini kami akan membagikan tips dan cara mencegah serangan flu yang efektif, antara lain:

Biasakan Mencuci Tangan

Rajin membersihkan tangan dengan menggunakan air dan sabun bisa menyingkirkan bakteri yang melekat. Saat mencuci tangan dianjurkan untuk mengusap-usap kedua tangan secara bersamaan selama 10 detik dan keringkan dengan handuk bersih.

Jangan Menyentuh Mata, Hidung atau Mulut Dengan Tangan

Jika kondisi tangan Anda kotor maka janganlah menyentuh mata, hidung, atau mulut Anda sebelum mencuci tangan, karena virus sangat mudah masuk dari bagian tersebut. Jika hendak bersin sebaiknya tutupi tangan Anda dengan tissue atau sapu tangan.

Menjauhi Rokok dan Asapnya

Asap rokok memiliki kandungan racun yang bisa merusak bulu-bulu halus (sillia) yang melindungi selaput lendir pada organ paru-paru dan hidung. Sillia ini berperan untuk mengeluarkan virus dan pengganggu lainnya termasuk virus influenza.

Minum Yogurt

Yogurt memiliki bakteri baik yang bisa berkhasiat untuk melawan virus influenza di dala tubuh, selain itu bakteri dan kuman yang terdapat di dalam yogurt bisa mendorong sistem imun untuk memerangi penyakit. Telah terbukti jika seseorang rutin mengkonsumsi yogurt setiap hari memiliki daya tahan tubuh yang lebih kuat terhadap infeksi virus penyebab flu ini.

Perbanyak Konsumsi Sayuran dan Buah

Nutrisi dan vitamin serat anti oksidan yang berasal dari sayur atau buah dapat meningkatkan daya tahan tubuh yang lemah sehingga dapat melawan infeksi virus influenza. Dengan kuatnya sistem kekebalan tubuh maka penyakit flu atau batuk tidak akan menyerang Anda.

Demikianlah beberapa tips dan cara mencegah serangan flu yang efektif supaya tubuh Anda tetap prima dan aktivitas tidak terganggu. Sangat mudah untuk dilakukan bukan? Mari mulai hidup sehat sejak kini.

Share This:

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *